<address id="hbthj"><form id="hbthj"><nobr id="hbthj"></nobr></form></address>
    <form id="hbthj"><th id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></th></form>

    <address id="hbthj"><listing id="hbthj"><menuitem id="hbthj"></menuitem></listing></address>

      <form id="hbthj"><nobr id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></nobr></form>

      <address id="hbthj"><form id="hbthj"></form></address>
      <form id="hbthj"><nobr id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></nobr></form>
      <form id="hbthj"></form>

      2023年01月29日 星期日

      護腰,擺脫六大壞習慣

      2019-10-09 14:41:53

      來源:《文匯報》   作者:孫懿君

      摘要:  1 彎腰搬重物。正確的姿勢應是蹲下,拿穩物品后,再依靠腿部力量慢慢站起?! ? 半躺或半靠姿勢。當人半躺或半靠時,腰椎會因缺乏足夠

        1.彎腰搬重物。正確的姿勢應是蹲下,拿穩物品后,再依靠腿部力量慢慢站起。

        2.半躺或半靠姿勢。當人半躺或半靠時,腰椎會因缺乏足夠支撐使原有弧度改變,腰椎間盤所受壓力增大,誘發腰椎間盤突出。

        3.久坐。長期從事伏案工作的人,最好每60-90分鐘就站起來走走。坐的時候,頭和腰椎的重心連線應垂直于地面。

        4.不正確的走路姿勢。正確走路應挺直腰背,目視前方,人的重心垂直在一條直線上。

        5.長期仰臥或俯臥睡覺。最好是側臥睡覺。

        6.長期穿高跟鞋。建議鞋跟不超過5厘米,穿著時間也不宜過長。
       

        (孫懿君/《文匯報》)

      來源:《文匯報》

      編輯:qnjz

      97人人模人人爽视频一区二区
        <address id="hbthj"><form id="hbthj"><nobr id="hbthj"></nobr></form></address>
        <form id="hbthj"><th id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></th></form>

        <address id="hbthj"><listing id="hbthj"><menuitem id="hbthj"></menuitem></listing></address>

          <form id="hbthj"><nobr id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></nobr></form>

          <address id="hbthj"><form id="hbthj"></form></address>
          <form id="hbthj"><nobr id="hbthj"><progress id="hbthj"></progress></nobr></form>
          <form id="hbthj"></form>